RappuTreeni (alkaen 8.7.2020)/ Hyvinvointivalmennus.fi
Sivusto käyttää evästeitä.

RappuTreeni (alkaen 8.7.2020)

New RappuTreeni (alkaen 8.7.2020)
Valmentaja: Nina Hosko
Kesto: 10 viikkoa
Varaustilanne: Tilaa
130,00€ Veroton: 118,18€
Määrä: Ilmoittaudu  Lisää koriin

Tervetuloa Rappu -treeneihin!
lmoittautuminen
tämän sivun ylälaidasta tai sähköpostitse: nina@hyvinvointivalmennus.fi
Maksuvälineinä toimii: Lasku, käteinen, smartum setelit ja tilisiirto, e-passi tilisiirto, easybreak setelit, edered, tyky-setelit
(jos käytät liikuntaseteleitä/liikuntamaksutapaetuja niin ilmoittautuminen s.postitse)

 

          

Rappusissa treenaaminen on tehokasta harjoittelua koko kropalle, etenkin jaloille! T
reenit sisältävät monipuolisen lämmittelyn jossa parannetaan mm. liikkuvuutta ja sitten tehokkaan n. 20-30min kestävän rappusissa suoritettavan vaihtelevan harjoituksen.
Treeneissä harjoitetaan jalkojen lisäksi myös kordinaatiota, yläkroppaa ja keskivartaloa! Jokaisella tapaamisella saat erittäin monipuolisen ja motivoivan harjoituksen joka kehittää sinua kokonaisuutena!
Treenit suoritetaan kehonpainolla ja mukaan tarvitsetkin vain jumppamaton, säänmukaisen varustuksen, hikipyyhkeen ja juomapullon! Niillä pärjää :)
Treenit ovat ulkona Kotkassa.
 

Kenelle valmennus sopii?
- kiireisille
- peruskuntoilijoille
- esim. juoksua kehittämään seuraavalle asteelle!
- heille jotka kaipaavat treeniä joku tuntuu!
- ketkä haluavat monipuolisuutta rapputreeneihin
- naisille sekä miehille
- heille ketkä haluavat vahvistaa lihaksia sekä hapenottoa
- heille ketkä haluavat parantaa ryhtiä ja olla energisempiä
- painonpudottajille ja kiinteyttäjille
- heille keillä tavoitteena on rasvanpoltto
 

Kenelle valmennus Ei sovi?
Tämä valmennus ei sovi heille, joilla on liikuntaa estäviä sairauksia tai liikuntarajoitteita esim. nivelissä tai lääkäri on kieltänyt korkeasykkeiset harjoitteet.
 

Valmennuksen hyötyjä:
- treenit tehostavat aineenvaihduntaa muutaman päivän ajan treenistä!
-Rappus treenit ovat lyhyitä ja tehokkaita ja kuluttavat erittäin paljon kaloreita!
- kehität lihaksia sekä hapenottoa
- tasapainosi, liikkuvuutesi ja kropan toiminnallisuus kehittyy!
- olet energisempi ja jaksat arjessa paremmin :)


Tapaamiset:
Kotkan alueella ulkona, tapaamispaikat ilmoitetaan ilmoittautuneille
Kesto: 45min / krt, 10 tapaamista
1) 8.7. ke klo. 16.30
2) 15.7. ke klo. 16.30
3) 22.7 ke klo. 16.30
4) 29.7. ke klo. 16.30
Viikko 32 jää väliin
5) 12.8. ke klo. 16.30
6) 19.8. ke klo. 16.30
7) 26.8. ke klo. 16.30
8) 2.9. ke klo. 16.50
9) 9.9. ke klo. 16.50
10) 16.9. ke klo. 16.50

Mukaan juomapullo, jumppamatto ja hikipyyhe -iloista mieltä unohtamatta!

Jos et ole valmennukseen tyytyväinen saat rahasi takaisin. :)

 

Kaikki olemme oman elämämme supersankareita, sinun tehtävänäsi onkin huolehtia, että itse olet onnellinen, terve ja elinvoimainen! :)
Minä autan sinua tässä! Yhdessä olemme enemmän <3


Hymyterkuin Nina Hosko :)