Kehonhuolto Workshop MA 15.6. (klo. 18.30-19.15)/ Hyvinvointivalmennus.fi
Sivusto käyttää evästeitä.

Kehonhuolto Workshop MA 15.6. (klo. 18.30-19.15)

New Kehonhuolto Workshop MA 15.6. (klo. 18.30-19.15)
Valmentaja: Nina Hosko
Kesto: 45min
Varaustilanne: Tilaa
10,00€ Veroton: 8,07€
Määrä: Ilmoittaudu  Lisää koriin

Onneksi olkoon! Olet jo ottanut ensimmäisen askeleen kohti henkilökohtaista hyvää oloa!
Kehuonhuolto Workshoppiin ilmoittautuminen onnistuu joko suoramaksulla maksupalvelun kautta, ennakkolaskulla
tai sähköpostitse osoitteeseen: nina@hyvinvointivalmennus.fi
Maksuvälineinä toimii: lasku, nettisivujen kautta checkout.
S.postitse ilmoittautumisen kautta: käteinen, smartum setelit ja tilisiirto, eazybreak, e-passi tilisiirto, endered

  
 

KEHONHUOLTO WORKSHOP
-aktiivista palautumista arjesta + fyysisestä sekä henkisestä kuormituksesta

Kehonhuolto Workshopin avulla saat työkaluja hyvinvointisi edistämiseksi kokonaisvaltaisesti ja voit suorittaa tätä omasta olohuoneestasi käsin!
Saat tehokkaita vinkkejä niska-hartiaseudun liikkuvuuden lisäämiseen mm. käyttäen niinkin upeaa välinettä kuin oma kroppasi!
Osaat jatkossa edistää kropan palautumista arjen ja treenin kuormituksesta ---> suorituskykysi lisääntyy, saat vinkkejä toiminnalliseen lämmittelyyn ja aktiivisiin palauttaviin harjoituksiin, mahdolliset revähdykset, venähdykset ja kiputilat kropassa vähenevät, kropan liikkuvuus ja toiminnallisuus paranee, stressitasosi laskevat, suolisto ja vatsa toimii paremmin, unenlaatu paranee, olet energisempi ja opit rentoutumaan.

 

• lisää liikkuvuutta koko kropalle
• rangalle lempeää ja huoltavaa liikettä
•  liikkeitä joilla voit parantaa faskiaketjujen toimivuutta
•  lonkille avaavia ja huoltavia liikkeitä
•  eroon kireistä takareisistä, pakaroista, lonkankoukistajista, rintalihaksista
•  hyvä rento fiilis koko kropalle ja mielelle
•  nivelten huoltoa
•  lopussa rentouttava harjoitus joilla lasketaan aivojen kierroksia ja nautitaan olosta!


 

Sisältö :
- lihaskalvojen elastisuus + toiminnallisuus
- liikkuvuuden + suorityskyvyn parantaminen
- palautumisen edistäminen

Dynaamiset (liikkeen kautta) liikkuvuusharjoitteet + venyttelyt:
- aktiivinen lämmittely + aktiivinen palautuminen/palauttelu treenistä
- tukilihasten aktivointi

- niska-hartia seudun liikkuvuuden parantaminen
- lapatuen kehittäminen

Rentoutusharjoitukset:
- hengitys
- läsnäolo + kropan tiedostaminen
- kropan kokonaisvaltainen rentouttaminen
 

Kehonhuolto Workshop soveltuu:
- istumatyöläisille
- urheilijoille joita kiinnostaa parantaa suorituskykyä palautumisen ja kehonhuollon kautta
- perus kuntoilijoille
- liikuntaa aloittaville

Kesto: 45min
Sijainti: Oma kotisi, harjoitus tehdään livetreeninä video yhteydellä, saat tästä lisätietoja ilmoittautumisen jälkeen.
Milloin:  MA 15.6. (klo. 18.15-19.00)
Hinta: 10e/hlö



Valmentajana Nina Hosko
Lue valmentajasta lisää klikkaamalla tuotteen tiedoissa olevaa valmentajan nimeä.