SUPERI 8viikon nettivalmennus suureen painonpudotukseen!/ Hyvinvointivalmennus.fi
Sivusto käyttää evästeitä.

SUPERI 8viikon nettivalmennus suureen painonpudotukseen!

New SUPERI 8viikon nettivalmennus suureen painonpudotukseen!
Valmentaja: Nina Hosko
Kesto: 8 viikkoa
Varaustilanne: Tilaa
57,00€ Veroton: 45,97€
Määrä: Ilmoittaudu  Lisää koriin

SUPERI on 8viikon nettivalmennus heille keillä on yli 30kg ylipainoa ja/tai nivel ongelmia, jotka estävät suurimman osan perus kehonpainoliikkeistä.

Miksi SUPERI -valmennus? SIKSI, koska todella ylipainoisille ihmisille ei oikein ole ollut nettivalmennusta joka palvelisi juuri heidän tarpeitaan. Ei siis ole ollut valmennusta jossa olisi otettu huomioon ylipainon aiheuttamat ongelmat, esim. huono liikkuvuus, nivel ongelmat, huono kehonhallinta, huono hapenottokyky tai tukilihasten olemattomuus. Nettivalmennukset tänä päivänä on suunnattu peruskuntoilijan tasoiselle tai kova kuntoisemmalle liikkujalle. Aloittelijoille sekä liikuntarajoitteisille on verkkovalmennuksia hyvin niukasti, siitä tämä ajatus lähti! Haluan tarjota apua heille, ketkä sitä eniten kaipaavat! Tervetuloa mukaan SUPERI nettivalmennukseen!

SUPERI -valmennuksen avulla pääset eroon ylipainostasi harjoituksilla joilla ei rääkätä kroppaa vaan opetellaan kuuntelemaan sitä!


SUPERI -valmennus on erittäin ylipainoisille!

Olen valmentanut monia satoja ihmisiä, tule mukaan!
Vihdoinkin valmennus, joka ottaa huomioon ylipainoisen ihmisen tarpeet!

  • Ylipainon tuomat liikkuvuus ongelmat
  • tukilihasten olemattomuus
  • huono kehon hallinta

Kahdeksan viikon kurssin hinta on n. 1e päivässä. Valmennuksen ohjeet ovat hyödynnettävissäsi koko loppu elämäsi! Harjoitukset ovat kotitreenejä eli pystyt suorittamaan ne kotoa käsin ilman mitään ihmeellisiä varusteita tai liikuntavälineistöä. Kotitreeniohjelmat soveltuvat sekä miehille että naisille.
Ja jos et ole valmennukseen tyytyväinen saat rahasi takaisin!
​Kun ilmoittaudut mukaan saat ilmoittamaasi sähköpostiin 24h sisällä linkin valmennukseen, tervetuloa mukaan!


 

SUPERI on nettivalmennus, joka aidosti auttaa sinua taistelussasi ylipainoa vastaan! Tukenasi on valmentaja koko valmennuksen ajan!

KURSSIN HYÖDYT:
- opit syömään terveyttäsi tukevasti
- opit liikuttamaan kroppaasi
- opit optimoimaan liikuntaasi niin, että palaudut, kehityt ja vältät ylirasitukset yms.
- opit kuuntelemaan kroppaasi
- opit arvostamaan itseäsi ihmisenä ja juuri sellaisena kuin olet
- opit huoltamaan kroppaasi, asettamaan tavoitteita
- saat apuja liikkuvuuden kehittämiseen
- sinusta tulee positiivisempi, energisempi ja toimivampi kokonaisuus
- uneenlaatusi, sosiaaliset suhteesi, mielialasi kohenee!
- saat viikottaiset treeniohjeet videoina joten liikkeet tulevat varmasti tutuiksi
- ohjeet jäävät voimaan sinulle koko loppuelämäksi!
- voit suorittaa kurssia omaan tahtiisi!
- kun kroppasi vahvistuu opit luottamaan siihen paremmin
- mieli sekä lihakset vahvistuu -olet vankempi kokonaisuus samalla kun painoa tippuu

Arjestasi tulee vaivattomampaa muutosten rutinoituessa, stressitasosi laskevat, olet energisempi -jaksat touhuta lasten ja puolison kanssa enemmän, kotityöt ja työ tuntuvat vaivattomammilta ja rakastat itseäsi enemmän. Liikkuvuuden lisäännyttyä lihasjumit, päänsäryt, nivelkivut vähenevät ja mielikin on kevyempi. Alat nauttia elämästä aivan eri tavalla, kun saat kokonaisuuden toimivaksi paketiksi! Kotitreeniohjelmat aloittelijalle voit tehdä omassa kodissasi, sinun ei tarvitse maksaa kalliita salijäsenyyksiä!

Kenelle SUPERI Ei sovi?
Tämä valmennus ei sovi heille, ketkä edelleen etsivät kuuria ja sitä ”taikapilleriä” joka muuttaa koko elämän sormia napsauttamalla. Eikä heille joilta lääkäri on kieltänyt liikunnan.


Kenelle SUPERI siis sopii?

- Sinulle joka haluat hylätä vihdoin sen ”aidan matalimman pään” ja olet nyt valmis pysyviin muutoksiin ja oikeisiin tekoihin. Olet valmis sitoutumaan omaan terveyteen ja onnistumiseen!
- Sinulle jos olet todella ylipainoinen (+30kg) ja/tai nivel ongelmainen.
- Miehet sekä naiset ikään katsomatta, tervetuloa voimaan paremmin!
- sinulle joka haluat ammattilaisen ohjeet terveeseen painonpudotukseen! Jonka seurauksena sinulla on joka päivä parempi olo ja kroppasi on voimakkaampi.

Kyllä! Tunnistan itseni ylläolevasta! Varaa siis paikkasi sivun yläreunasta!
Kun ilmoittaudut mukaan saat ilmoittamaasi sähköpostiin 24h sisällä linkin valmennukseen, tervetuloa mukaan!

 

Valmennus sisältää neljä osiota:

Osa 1 on aktivointi + liikkuvuus (viikot 1-2)
Herätellään kroppaa liikkeeseen ja lähdetään parantamaan liikkuvuuksia ja
opettelemaan luonnollisia liikeratoja, kroppaa kuunnellen.

Osa 2 on tukilihakset (viikot 3-4)
Jotta olisi turvallista alkaa vahvistaa isompia lihaksia ja liikeratoja täytyy ensin panostaa
tukilihasten vahvistamiseen! Näin vältytään turhilta venähdyksiltä ja kiputiloilta.
Vahvistetaan mm. lapatukea, lantioseutua, keskivartaloa.

Osa 3 on tasapaino (viikko 5)
Tasapaino on tärkeää jotta normaali arki on mutkatonta ja vaikkapa pystytään kävelemään,
työskentelemään, liikuttamaan omaa kroppaa pelkäämättä, että kohta ollaan rähmällään.

Osa 4 on lihasten vahvistus (viikot 6-8)
Lähdetään vahvistamaan lihaksiasi monipuolisesti helpoilla harjoituksilla!
Tehdään mm. tuolijumppaa, keppijumppaa ja harjoituksia jotka voi tehdä joko lattialla istuen
tai makuuasennossa tai seisten.
Kaikissa harjoituksissa huomioidaan ylipainon tuomat haasteet!
Harjoitukset eivät ole kroppaa rääkkääviä vaan hyvällä fiiliksellä mennään, kroppaa kuunnellen!
 

Minkä arvoinen tämä kurssi on?

Henkilökohtainen valmennus kanssani maksaisi 66€ yhdeltä tapaamiselta.
Ryhmävalmennus tunnit maksavat n. 14-16e/tunti.
Kahdeksan viikon ryhmävalmennus maksaisi sinulle n.150e
Sen sijaan tämän koko 8 viikon kurssin hinta on vain 57e!
noin 1e päivässä!
BONUKSINA saat vielä kaksi videota hyvinvointisi edistämiseksi! Kerron näistä lisää alempana!

 

Kaikissa ongelmatapauksissa voit ottaa yhteyttä minuun: nina@hyvinvointivalmennus.fi
Yhdessä olemme enemmän! Tule mukaan onnistumaan! Ollaan aidosti läsnä!
​Kun ilmoittaudut mukaan saat ilmoittamaasi sähköpostiin 24h sisällä linkin valmennukseen, tervetuloa mukaan!


Nyt on sinun aikasi viimein onnistua.
Sinä voit ottaa askeleen ja pääset ottamaan itsestäsi enemmän irti, arkesi helpottuu ja sinä jaksat enemmän! Minne käytättäisit tämän uuden energian ja ajan?

KYLLÄ! Olen mukana! Ilmoittaudu sivun ylälaidasta!

 

Miten tämä on mahdollista?
Tulemme valmennuksen aikana yhdessä käsittelemään juuri sinun mieltäsi polttavia aiheita, tulet oppimaan paljon uutta ja voit näitä infoja käsitellä ja ottaa arkeesi mukaan juuri sinulle sopivaan tahtiin. Valmennus sisältää paljon tsemppaavia ja motivoivia kirjoituksia, ne työntävät sinua eteenpäin heikommilla hetkilläsi! Muista silloin palata valmennukseen motivoitumaan!

Tämä toimii 100%:n varmuudella, koska valmennus ei sisällä kroppaa rääkkääviä harjoituksia vaan opetellaan menemään kropan määrittämissä rajoissa, sitä kuunnellen ja kehittäen.
Ensiksi panostetaan liikkuvuuden parantamiseen, jonka jälkeen kropan hallintakin on kehittynyt parempaan suuntaan. Kun liikkuvuutta on saatu lisää, aletaan vahvistamaan tukilihaksia ja ylipäätään opettelemaan kehonhallintaa helpoilla harjoituksilla. Kun liikkuvuus ja kehonhallinta on paremmassa jamassa, aletaan hakemaan enemmän väsytystä isommille lihaksille yksinkertaisilla liikkeillä -taas kroppaa kuunnellen!
Liikunnan lisäksi aloitetaan tekemään muutoksia myös ruokavalioon!
Joka maanantai saat uudet vinkit tulevalle viikolle, kuinka kehität syömistäsi uudelle tasolle.
Kaikki opit ovat yksinkertaisia, eikä vaadi erikoisruokakauppoja tmv. Opetellaan siis syömään oikein ja normaalia ruokaa helpoilla muutoksilla!

Teen jo kohta kahdeksatta vuotta töitä ylipainoisten ihmisten kanssa ja olen tähän valmennukseen koonnut tärkeimmät asiat, jotta onnistut pysyvästi!
Moni on ollut ylipainoinen koko elämänsä ja on jo luopunut uskosta onnistumiseen. Osa ei edes osaa kuvitella, että miltä tuntuisi olla normaalipainoinen!
Minä haluankin näyttää juuri heille tien onnistumiseen, oli hän sitten missä tahansa päin Suomea, niin onnistumme yhdessä!

KYLLÄ tämä valmennus on minua varten! ---> Ilmoittaudu valmennukseen sivun ylälaidasta ja aloita heti!

Valmennuksen sisältö:
- viikoittain vaihtuva nousujohteinen videoitu treeniohjelma aloittelijalle
- viikoittain vaihtuva liikuntasuunnitelma
- materiaaleja terveelliseen ruokavalioon
- valmentajan tuki koko valmennuksen ajan
- jumppavideoita + bonusvideot
- ohjeita liittyen mm. palautumiseen, liikkuvuuteen, ruokavalioon, motivaatioon, tavoitteiden asettamiseen

 

Mikset lähtisit mukaan?
Mikä on pahinta mitä voi sattua jos lähdet mukaan valmennukseen?
Pelkäätkö epäonnistumista? Jos annat pelon jatkuvasti ohjailla elämääsi et tule koskaan saamaan muutosta. Jos haluat kerrankin onnistua, niin sinun on annettava tälle mahdollisuus ja otettava ensimmäinen askel!
Sinulla ei ole mitään menetettävää! Saat rahasi takaisin jos et ole valmennukseen tyytyväinen!

 

Toimi juuri nyt!
...
koska kohta ”vanha minäsi” ottaa taas vallan ja koittaa kertoa sinulle, kuinka et pysty tähän! Mutta sinähän pystyt! Älä anna kenenkään, myöskään itsesi, väittää mitään muuta!
Alempana kerron bonuksista mitä saat ilmaiseksi valmennukseen lähdettyäsi!
 

Edellisestä painonpudotukseen tähtäävästä nettivalmennuksesta tuli huippu hyvää palautetta.
Tässä muutamat niistä palautteista:

"Herään nykyään aamulla aikaisemmin kuin yleensä ja otan aikaa itselleni ruokavaliota olen kokoajan pikkuhiljaa vienyt puhtaampaan suuntaan ja olen oppinut nauttimaan tästä hetkestä paremmin eli elämään hetkessä! ja liikuntaan olen lisännyt mukaan liikkuvuusharjoituksia! "

"Uusia asioita joita teen nyt säännöllisesti: pyrin syömään 3h välein ja mukana on enemmän kasviksia, proteiineja ja hyviä rasvoja. Uskoisinkin, että tämän johdosta syön vähemmän herkkuja Ruuissa on ollut jonkun verran uusia kokeilujakin mm. chiansiemenet, linssit ja kyssäkaali. Aamuisin syön kaurapuuroa, joko ihan perus (marjoilla ja raejuustolla) tai tuorepuuroa väh. tunnin sisään heräämisestä. Aiemmin söin pari leipäpalaa juuri ennen töihin lähtöä. Lihaskuntotreenit ovat nyt olleet säännöllisiä kotitreenien myötä ja kotitreenejä aion hyödyntää jatkossakin Tuossahan niitä projektin tuomia asioita jo tulikin mutta lisäisin vielä, että olo on paljon energisempi kuin aiemmin. Käyn päivätöissä ja aiemmin töiden jälkeen halusi vain maata illat sohvalla, erityisesti perjantaisin. Nyt jaksaa töiden jälkeen tehdä vaikka mitä Olokaan ei ole enää turvonnut ja "tukkoinen" ja on löytynyt taas liikunnan ilo. Ihanaa kun lihaksissa tuntuu treenien jälkeen! "

"Kiitos minunkin puolesta ryhmäläisille kivasta tsempistä ja valmentajalle hienosta työstä meidän eteen! olen todella tyytyväinen nettivalmennukseen! <3 ja loppukuulle olenkin varannut jo paikan toiminnallisista ryhmätreeneistä valmennuksessa jota Nina valmentaa, joten siellä sitten jatkuu tämä energinen elämänmuutos, josko sieltä saisi vähän lisäbuustia liikkuvuuteenkin! odotan jo innolla! Mukavaa syksyn ja talven jatkoa kaikille tänne "

 

"Oli kyllä erittäin positiivinen kokemus
löysin jotain mielensisäistä tasapainoa tähän yritykseen tehdä kaikkea pienten lasten keskellä arjessa. tuli myös ideaa ja fiilistä jumpata kotona, ja ennen kaikkea muistin, että sen ei tarvitse olla joko - tai, eli että kova treeni tai ei treeniä ollenkaan. kotona jumpatessa saa sykkeitä nousemaan, joskin ne tulee tehtyä monessa erässä kun tulee keskeytyksiä
..keskeytyksien takiahan olen aiemmin luopunut kaikesta jumppaamisesta kotona "


 

Sinä voisit olla yksi noiden palautteiden kirjoittajista, mieti, että miltä sinusta nyt tuntuisi, kun olet onnistunut? Miltä elämäsi näyttää?
Nämä kaikki hyödyt ja onnistumiset ovat tulleet vain muutamassa viikossa! TÄRKEINTÄ onkin ottaa se ensimmäinen askel ja sinulla sen ottaminen ei ole koskaan ollut lähempänä, kuin nyt!
Olen sinua auttamassa koko valmennuksen ajan ja samoin on koko muu ryhmä! Et ole enää yksin :)
Tule mukaan helppoihin ja kokonaisuutta kehittäviin kotitreeneihin joissa on otettu huomioon suuren ylipainon luomat ongelmat!


BONUS 1:
Video jossa opit hyödyntämään jumppapalloa monipuolisen keskivartalotreenin tukena!

Hyödyt:
- vahvistat syviä vatsalihaksiasi = ryhti paranee
- selkäkivut vähenevät
- suolisto ja vatsa toimivat paremmin, kun syvät vatsalihakset toimivat kunnolla ja tukevat suoliston oikealle paikalle
- vatsasi on kiinteämpi, pömpötys häviää
- opit treenaamaan vatsaasi monipuolisemmin ja toiminnallisemmin
- olosi on parempi, kun keskivaralo tukee ryhtisi pystympään, olet itsevarmempi kokonaisuus!

BONUS 2:
Video jossa näytän, miten voit vahvistaa ja parantaa niska-hartaseudun liikkuvuutta!

Hyödyt:
- kun niska-hartiaseutu on paremmassa kunnossa (vahvempi ja liikkuvampi) päänsäryt ja kiputilat vähenevät
- ryhtisi paranee, kun olkapääsi eivät käänny enää eteepäin vaan ovat niille tarkoitetuilla paikoillaan
- hengittäminen on helpompaa, kun ylävartalosi ei ole kasassa vaan lapatukesi kehittyy, joka tukee lapoja ja hartaseutua oikeille raitelleen ja rintakehä ei ole painunut suppuun


40e on pieni hinta siitä, että voit paremmin koko lopun elämääsi! Läheisesi, perheesi ja lapsesi saavat myös tsemppiä parempiin elämäntapoihin. Sinun hyvä olo heijastuu muihin ja tarttuu :)
Lähde siis mukaan SUPERI nettivalmennukseen!


Uskon, että oltaisiin paljon onnellisempia ja menestyksekkäämpiä jos meistä jokainen huolehtisi enemmän omasta jaksamisestaan ja hyvinvoinnistaan! Terveydenhoito on kasvava kuluerä! Suurimpia ongelmia on tuki- ja liikuntaelimistön heikkous sekä ylipaino. Molemmat heikentävät suorituskykyäsi. Se näkyy arjessa, sosiaalisissa suhteissa, minä kuvassa, itsetunnossa, töissäsi, kodissasi ja fiiliksessäsi. Sinut on alunperin luotu normaalipainoiseksi ja toimivaksi kokonaisuudeksi! Palautetaan sinut siihen ja voit paremmin sekä saat irti elämästäsi aivan eri tavalla!
​Kun ilmoittaudut mukaan saat ilmoittamaasi sähköpostiin 24h sisällä linkin valmennukseen, tervetuloa mukaan!
 

Hymyterkuin valmentajasi Nina :)

Minusta voit lukea lisää:
http://www.hyvinvointivalmennus.fi/ninahosko
http://www.hyvinvointivalmennus.fi/blogi/minuntarina
https://www.facebook.com/hyvinvointivalmennus/
https://www.facebook.com/NHhyvinvointivalmentaja/