YRITYKSILLE / Hyvinvointivalmennus.fi
Sivusto käyttää evästeitä.

YRITYKSILLE

TYÖYHTEISÖ HYVINVOIVAKSI 
> parempi business!

 

NYT on aika nostaa yrityksenne henkilökunnan työtyytyväisyyttä, hyvinvointia ja tulosta!


Säännöllinen liikunta EDISTÄÄ tutkitusti töissä ja arjessa jaksamista:

  • terveyttä ja hyvää oloa
  • positiivista ajattelua
  • työmotivaatiota
  • energisyyttä
  • stressinhallintaa
     

VÄHENTÄÄ sairaspoissaoloja:

  • niska-hartiaseudun kipuja
  • selkäkipuja 
  • pimeän ajan masennusta ja melankolisuutta
  • stressiä
  • uupumusta

Yrityksenne hyötyy henkilöstön säännöllisestä
liikunnasta seuraavasti:

  • nostaa työntekijöiden työmotivaatiota
  • vähentää sairaspoissaoloja
  • tiivistää työporukan ryhmähenkeä
  • lisää yhteenkuuluvuuden tunnetta
  • kasvattaa firman imagoa positiivisesti
  • tuo vaihtelua työviikkoon

> parempi business!

 

Olen Nina Hosko, hyvinvointivalmentaja.
Haluan tarjota yrityksellenne seuraavia palveluita
henkilöstön hyvinvoinnin ja tehokkuuden parantamiseksi:

 

 

 

 

 

 

 

 

 


KAUSIJUMPPA
Kevätkausi: Tammi-toukokuu: 60min jumppa 1krt/vko = 120e/h + alv
Kesäkausi: Elo-heinäkuu: 60min jumppa 1krt/vko = 100e/h + alv
Syyskausi: syys-joulukuu: 60min jumppa 1krt/vko = 120e/h + alv.
(kotka, hamina, pyhtää alueella, pidemmillä välimatkoilla tulee matkakulukorvaus mainitun hinnan lisäksi, josta sovitaan erikseen).


Ryhmävalmennus työporukalle:
Kesto: 10viikkoa
Tavoite: painonhallinta, painonpudotus, kiinteytys, kunnonkohotus
Sisältää:

  • ravinto, palautuminen, liikunta -luennot tapaamisten yhteydessä
  • ruokavaliot tukemaan tavoitteita
  • liikuntasuunnitelma tukemaan tavoitteita
  • 10kpl 60min mittaisia tapaamisia ryhmän kesken (1krt/vko, tapaamisilla treeniä ja alussa luentoakin)
  • seuranta: paino, mitat, kehonkoostumus, kuntotestit alussa ja lopussa
  • suljettu Facebook -ryhmä jossa ylläpidetään hyvää tsemppiä tapaamisten välilläkin

 

Pakettihinta yritykselle: 950e + alv. Ryhmäkoko 4-15 henkilöä (kotka, hamina, pyhtää alueella, pidemmillä välimatkoilla matkakulukorvaus tulee mainitun hinnan lisäksi, josta sovitaan erikseen).
Per henkilö hinta: 100e + alv / henkilö (yritys voi esim. maksaa puolet osallistumisesta ja työntekijä itse puolet). Ryhmäkoko 8-15 henkilöä. (kotka, hamina, pyhtää alueella, pidemmillä välimatkoilla tulee matkakulukorvaus mainitun hinnan lisäksi, josta sovitaan erikseen).
 

Tekemisen meininki ja hyvä tulos lähtee sisältä päin, työntekijöistä. Oikeanlainen liikunta on nousujohteista, hyvällä fiiliksellä ja oikeilla tekniikoilla suoritettua ja sitä tuetaan oikeanlaisella ravinnolla. Panostamalla henkilökuntaan saadaan tutkitusti parempia tuloksia!

 

KEHONHUOLTO WORKSHOP
-aktiivista palautumista arjesta + fyysisestä sekä henkisestä kuormituksesta

Kehonhuolto Workshopin avulla työntekijäsi saavat työkaluja jaksamisensa ja hyvinvointinsa edistämiseksi kokonaisvaltaisesti.
Saatte mm. tehokkaita vinkkejä niska-hartiaseudun liikkuvuuden lisäämiseen.
Osaatte jatkossa edistää kropan palautumista arjen, työn ja treenin kuormituksesta ---> suorituskyky lisääntyy.

Saatte myös vinkkejä toiminnalliseen liikkeeseen ja lämmittelyyn sekä aktiivisiin palauttaviin harjoituksiin ---> mahdolliset revähdykset, venähdykset ja kiputilat kropassa vähenevät, kropan liikkuvuus ja toiminnallisuus paranee, stressitasot laskevat, suolisto ja vatsa toimii paremmin, unenlaatu paranee, työporukkanne on energisempi ja rennompi!
Tämähän tarkoittaa sairaspoissaolojen vähenemistä ja tehokkaampaa työyhteisöä!

Sisältö:
- 4kpl 1,5h käytännönohjaus tunteja
Foamrollaus:
- 3 perus rullaus tekniikkaa
- lihaskalvojen elastisuus + toiminnallisuus
- liikkuvuuden + suorityskyvyn parantaminen
- palautumisen edistäminen

Dynaamiset (liikkeen kautta) liikkuvuusharjoitteet + venyttelyt:
- aktiivinen lämmittely + aktiivinen palautuminen
- tukilihasten aktivointi

Kepillä tehtävät liikkuvuus- + kropan aktivointiharjoitukset:
- niska-hartia seudun liikkuvuuden parantaminen
- lapatuen kehittäminen

Rentoutusharjoitukset:
- hengitys
- läsnäolo + kropan tiedostaminen
- kropan kokonaisvaltainen rentouttaminen


 

Kehonhuolto Workshop soveltuu:
- istumatyöläisille
- urheilijoille joita kiinnostaa parantaa suorituskykyä palautumisen kautta
- perus kuntoilijoille
- liikuntaa aloittaville

Kesto: yht. 6h
Hinta: yht. 899e + alv24% (kotka, hamina, pyhtää alueella, pidemmillä välimatkoilla tulee matkakulukorvaus mainitun hinnan lisäksi, josta sovitaan erikseen).



Ota yhteyttä, niin laitetaan porukka liikkeelle!

Nina Hosko Hyvinvointivalmentaja
puh. 045 2350363
s.posti: nina@hyvinvointivalmennus.fi

Tällä tuotealueella ei ole tuotteita.