AAMUVIRKKU Kotka (10.5.2019 alkaen)

Onneksi olkoon! Olet jo ottanut ensimmäisen askeleen kohti henkilökohtaista hyvää oloa!
Ilmoittautuminen täältä nettisivujen kautta tai sähköpostitse: nina@hyvinvointivalmennus.fi
Maksuvälineinä toimii: lasku / checkout / käteinen / smartum setelit tai tilisiirto / epassi tilisiirto / eazybreak / edenred
(jos maksat liikuntaseteleillä/eduilla niin ilmoittautuminen s.postitse)
Tervetuloa voimaan paremmin! :)

   

AAMUVIRKKU valmennus on suunnattu sinulle joka haluat käynnistää perjantaisi eli viikonloppusi tehokkaasti ja positiivisesti!
Tavoitteena: parantaa liikkuvuutta, tasapainoa, kehonhallintaa sekä vahvistaa kroppaa kokonaisuutena ja ennenkaikkea: PITÄÄ HAUSKAA ja luoda positiivinen flow koko viikonlopulle!
Tunnit ovat koostettu seuraavanlaisesti:

• 15-20min toiminnallista lämmittelyä, jossa kehitetään liikkuvuutta, tasapainoa ja tukilihaksistoa.
• 20-25min treeni osuus.
• 5min dynaaminen venyttelyosuus, myös JRV venytyksiä ja rentoutusta.

Treenit: suoritetaan mm. kehonpainolla, kahvakuulilla, vastuskuminauhoilla, jumppamatolla jne.. Eli vaihtelevaa sekä monipuolista treeniä luvassa!
Valmennus soveltuu: vaihtelua etsivälle, liikkumattomuuden ja lihasjumien aiheuttamien kiputilojen ehkäisemiseksi + helpottamiseksi ja mahdollisesti niiden kokonaan poistamiseksi, kunnon kohottajalle, painon pudottajille, kiinteyttäjille, liikunnan iloa etsivälle ja sinulle joka haluat kehittää itseäsi kokonaisuutena!
 

Palaute Aamuvirkkuvalmennuksesta:
"Aamuvirkkuvalmennus on loistava aamunaloitus myös iltaihmisille, jotka heräävät henkiin vasta illan edellä. Aamuäreä-minästä on tullut aamuvirkku jo ensimmäisestä treenikerrasta lähtien. Tätä en olisi ikinä itsestäni uskonut. Treenin jälkeinen työpäivä kuluu kuin leikiten , hymy huulilla ja hyvillä fiiliksillä. Saa virtaa ja energiaa kiireiseen ja normaalisti kovinkin stressaavaan päivään. Ja mikä parasta, päivän treeni tehty jo ennen aamu 8:aa. Aivan loistava aloitus viikonlopulle. Kiitos Nina uuden minä löytymisestä ja lisäboostista jota sinulta perjantai aamuisin saan <3 
-Sari"
 

Valmennus sisältää:

-  8 kappaletta 45 minuutin liikuntatapaamisia Kotkan alueella ulkona

- Suljetun facebook -ryhmän jossa voi vaihtaa kuulumisia, esittää kysymyksiä sekä pitää yllä tsemppiä tapaamisten välilläkin.

Valmennuksessa:

- vahvistat lihaksiasi sekä hapenottoasi ja parannat ryhtiäsi

- kehität nopeutta, reagointikykyä ja tasapainoa

- parannat liikkuvuutta sekä kehonhallintaa

- saat aikaa itsellesi

- kehität positiivista ajattelua

Valmennuksen aikana Itsetuntosi kasvaa, tunnet itsesi varmemmaksi, terveemmäksi ja elinvoimaisemmaksi!

 

Missä  ja Milloin?
Tapaamiset ovat perjantaisin klo. 7.00-7.45 Kotkan alueella ulkona (tapaamispaikka ilmoitetaan ilmoittautuneille)
Mukaan: Juomapullo, hikipyyhe ja huumorilla varustettu iloinen mieli.
Päivät: 
1) PE: 10.5. 
2) POIKKEUS: KE 15.5.
(väli viikko, olen reissussa),
3) PE 31.5.
4) PE: 7.6.
5) PE: 14.6.
6) Juhannus POIKKEUS: KE: 17.6.
7) POIKKEUS TO 27.6.
8) PE: 5.7.

Tule käynnistämään päivä positiivisella liikunta kohtaamisella! :)
Hymyterkuin Nina :)

Lue valmentajasta lisää klikkaamalla tuotteen tiedoissa olevaa valmentajan nimeä.