First Beat -hyvinvointianalyysejä tehdään kirkonkylän lisäksi Kursussa ja Hautajärvellä vuonna 2012.

Kursun liikuntasalissa keskiviikkona 14.3.2012 klo 18.30

Hautajärven koululla perjantaina 20.4.2012 klo 17

Mietitkö usein miten elämänmeno vaikuttaa terveyteesi? Ovatko elintapasi kohdallaan?

Liikutko suosituksiin nähden riittävästi? Tunnetko olevasi paineen alla, etkä tiedä miten palaudut ja saatko levättyä tarpeeksi? Kaipaatko tietoa siitä miten juuri sinun kehosi reagoi? Tarvitsetko suuntaviivoja muutokseen?

Hyvinvointianalyysi perustuu sydämen sykevälivaihtelun mittaukseen. Mittaus suoritetaan vähintään vuorokauden ajan sykepannalla tai elektrodimittarilla. Syketieto tallennetaan tietokoneohjelmaan, joka analysoi tiedon. Analyysit kertovat henkilön fyysisestä kuormituksesta, elämäntavoista, stressistä, palautumisesta ja voimavaroista. Hyvinvointianalyysimittauksen tavoitteena on antaa osallistujalle tietoa oman elimistön toiminnasta elämäntapojen arvioimista varten. Saamansa tiedon perusteella osallistuja voi pohtia, onko hänellä tarvetta tehdä muutoksia elämäntavoissa terveyden säilymistä ja parantamista ajatellen.

Kehonkoostumusmittaus tarjotaan maksuttomana terveysmittauksena Sallalaisille sydänterveyspäivän yhteydessä perjantaina 13.4.2012 Kirkonkylän koululla. Tarkempi kellonaika ilmoitetaan myöhemmin.

Kaikille on mahdollista hakeutua liikuntakeskukseen kehonkoostumusmittaukseen tammi-maaliskuussa 2012. Hinta on 30€/ mittaus, tarjolla on myös "kaverille kans" -tarjous, jolla kaksi mitattavaa saavat mittauksen yhteishintaan 30 €. Ajanvaraus mittaukseen liikuntakeskuksen aukiolo-aikoina p: 0400-510310.

Haluatko tehdä muutoksia harjoitteluusi tai ruokavalioosi? Kehonkoostumusmittauksen avulla voit saada terveyden edistämisen kannalta hyödyllistä tietoa kehostasi. Kehonkoostumusmittalaite analysoi kehon rasvattoman painon, pehmytkudospainon, rasvamassan, kehon kokonaisnestemäärän sekä elimistölle haitallisen sisäelimiä ympäröivän rasvan määrän. Mittaus sopii erinomaisesti harjoittelun ja ruokavalion aiheuttamien muutosten seurantaan, jos tavoitteenasi on kiinteytyä, laihduttaa tai kasvattaa lihasmassaa. Ensimmäinen mittaus voi olla juuri se motivaatioruiske, minkä tarvitset kuntoilun tehostamiseen tai ruokavalioremonttiin.

Sydänterveyspäivä perjantaina 13.4.2012 Kirkonkylän koululla

Tasapainopäivä toukokuussa 2012

Hyvinvointipäivä tiistaina 11.9.2012 Sallatunturin koululla